Oura Ring

Oura

 

 

Oura 링을 타고 꿈나라로 떠난다. 임상 심리학자이자 미국 수면 의학 아카데미 (American Academy of Sleep Medicine)의 펠로우인 마이클 J. 브루스(Michael J. Breus) 박사는 "이것은 시장에서 가장 정확한 추적기 중 하나이며 하드웨어를 사용하므로 해당 센서가 있는 이점을 누릴 수 있다."라고 말했다. 작은 센서가 손가락의 매우 민감한 동맥을 통해 신체 신호를 감지하므로 심박수, 온도 및 수면 활동과 같은 정보를 배우고 추적할 수 있다. 하루 종일 착용하면 (권장됨) 낮 시간에도 내부에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알게 될 것이다. 

 

이것이 어떻게 수면에 도움이 될까? 자신의 신체와 그 경향을 알면 더 많은 작업이 필요한 것을 목표로 삼는 데 도움이 될 수 있으며, 매일 더 많은 운동을 하거나 마음을 맑게 하는 마음챙김에 참여하는 데 몇 분을 더 보내는 것과 같이 궁극적으로 잠을 더 잘 자는 데 도움이 될 것이다.

 

Oura Ring

 

 

Oura Ring은 편안하고 가벼운 링에 포장된 연구 등급 센서로 수면의 질과 수면 주기 추세를 정확하게 추적한다. Oura 회원의 88%가 Oura Ring을 사용한 후 수면의 질이 향상되었다고 보고했다.

 

수면 단계

 

 

Oura는 깊은 수면 (신체적 회복 단계), REM 수면 (정신적 회복 단계), 가벼운 수면 및 각성 기간의 4가지 수면 단계를 모두 추적한다. 각 수면 단계에서 충분한 시간을 보내고 있는지 알 수 있다. (금 표준 수면 실험실 테스트에 필적하는 정확도).

 

수면 점수

 

 

Oura 수면 점수 (1-100 범위)는 매일 밤 얼마나 잘 잤는지 알려준다. 점수는 총 수면, REM 수면, 깊은 수면, 타이밍, 움직임, 심박수, 심박수 변동성 (HRV) 등 여러 개인화된 실시간 데이터 포인트를 기반으로 한다.

 

취침 시간 안내

 

 

Oura는 고유한 수면 패턴을 학습하고 귀하가 가장 잘 잤던 밤을 기반으로 귀하의 수면 질을 개선하기 위해 휴식을 취해야 하는 시점에 대한 맞춤형 안내 및 알림을 공유한다.

 

태그 및 인사이트

 

 

태그를 추가하여 활동이나 느낌을 기록하고 그것이 수면의 질에 어떤 영향을 미치는지 또는 그 반대의 경우를 확인하면 시간이 지남에 따라 조금씩 조정하여 개선할 수 있다.

 

낮잠 감지

 

 

Oura는 낮잠을 자동으로 기록하여 모든 수면 패턴을 지원하므로 하루 종일 잘 수 있는 모든 수면에 대한 크레딧을 받을 수 있다.

 

수면 소리 및 생체 피드백

 

 

Oura는 마음을 진정시키고 잠들 수 있도록 도와주는 수면 소리와 이야기 라이브러리를 보유하고 있다. 생체 피드백을 받기도 하므로 특정 수면 소리가 더 빨리 잠들 수 있도록 도와준다면 취침 시간 루틴에 추가할 수 있다.

 

https://ouraring.com/sleep

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