수면 단계 (Sleep Stage)

수면 단계 (Sleep Stage)

 

https://www.futurelearn.com/info/courses/childhood-obesity/0/steps/22577

 

성인 수면의 약 75-80%를 차지하고 1, 2, 3, 4 단계 수면을 총괄해 지칭하는 말이다. 수면 초반, 특히 1단계 수면에서 Slow Eye Movement가 나타난다. 이 중 1, 2 단계를 얕은 상태의 수면이라고 말할 수 있고 서파 수면이라고도 불리는 3, 4 단계를 깊은 수면이라고 할 수 있으며 수면초기 1 / 3에 주로 나타난다. 이런 깊은 단계의 수면은 낮동안 소모된 신체 기능의 회복과 관련된다.

 

https://www.macmillanhighered.com/BrainHoney/Resource/22292/digital_first_content/trunk/test/schacter3e/asset/img_ch5/c05_fig09.html

각성 단계 : Alpha파 (8 - 13Hz), beta파 (13 - 30Hz), 전체 수면의 5%이하를 차지하고 안구 운동 수의적 조절이 가능하다. N1 : Theta파 (4 - 8Hz), 전체 수면의 2~5%를 차지하고 느리게 움직이는 안구 운동이 특징적이다. 각성에 대한 역치가 낮다. N2 : Spindle (12 - 14Hz), K-Complex (< 1Hz), 전체 수면의 45~50%를 차지하고 안구운동 거의 관찰되지 않는다. N3 : Delta파 (0.5 - 4Hz)가 20~50% (epoch)범위 내에서 관찰되고 전체 수면의 3~8%를 차지한다. 안구 운동은 관찰되지 않고 근육이 이완 상태에 놓인다. N4 : Delta파가 50% (epoch)이상을 차지하게 된다. 전체 수면의 10~15%를 차지한다. REM : Beta, Theta파, 전체 수면의 20~25%를 차지하고 빠른 안구 운동을 특징으로 한다. 신체 근육이 무력한 상태에 놓인다. 호흡, 맥박이 불규칙하고 자율신경계 활동이 증가하며, 면후반기에 주로 나타난다.

 

Wake

 

https://biokamikazi.wordpress.com/2016/01/04/sleep-stages/

 

wake 단계는 eyes closed에서 알파파 50%이상 차지한다. eyes open일 때, 저전압의 혼합주파수로 구성되며, 상대적으로 높은 tonic EMG를 가진다.

 

N1

 

N1 상태는 저전압의 혼합 주파수 활동을 보이며, 알파파는 50%이하 주파수와 낮은 진폭을 가진다. tonic EMG는 감소하며, SEM이 존재하고 REM이 없다.

 

N2

 

N2 상태는 저전압의 혼합 주파수 활동이 보인다. 스핀들 및 K복합체가 존재하며, 델타파는 20%이하로 차지한다.

 

N3

 

N3 상태는 적당한 양의 높은 진폭, 느린 파동 활동을 보인다. 델타파는 20%이상을 차지한다.

 

REM

 

REM 상태는 저전압의 혼합 주파수 활동을 보이며, EOG는 발작성, 상대적으로 급격하고 윤곽이 잡힌 고진폭 활동을 한다. EMG는 기록상 가장 낮은 톤을 보이며 수면 방추와 K 복합체, 델타파가 존재하지 않는다.