728x90 반응형 SMALL cortisol2 [Chronobiology] 멜라토닌 (Melatonin) 멜라토닌 (Melatonin) 멜라토닌은 송과선에서 합성 및 분비되는 내인성 호르몬으로, 멜라토닌 생성의 시작은 일반적으로 내인성 일주기 시스템의 타이밍을 나타내는 지표로 사용된다. 멜라토닌 분비는 교감 신경으로 구성된 다중 시냅스 신경 경로를 통해 상부 경추 신경절의 SCN, pre-ganglionic 뉴런 및 post-ganglionic 섬유를 통해 제어된다. 멜라토닌은 일주기 시스템의 마커로 사용되는 것 외에도 일주기 리듬의 타이밍을 변경하고 (위상 이동) 멜라토닌이 SCN 뉴런의 발화 속도를 억제하여 수면 허용 상태를 만들기 때문에 SCN에 미치는 영향을 통해 수면을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있다. 멜라토닌은 혈장 및 타액에서, 멜라토닌의 주요 대사 산물인 6-sulphatoxy 멜라토은 소변에.. 2024. 1. 16. [Chronobiology] 인간의 잠 (1) 인간의 잠 주기적인 일주기 (24시간) 주기는 일일 호르몬 및 행동 리듬에 중요한 역할을 한다. 일반적으로 수면/각성 주기, 체온 및 멜라토닌 리듬은 내부적으로 안정적인 위상 관계와 동기화된다. 수면/각성 주기와 일주기 리듬 사이에 불일치가 있으면 진행 및 지연 수면 단계 증후군과 같은 수면 장애는 물론 시차증 및 교대 근무로 인한 일시적인 시간 생물학적 장애도 발생할 수 있다. 적절한 시기에 밝은 빛은 일주기 리듬과 수면 패턴을 보다 원하는 시간으로 재조정하여 이러한 장애를 개선하는 데 효과적이다. 멜라토닌의 현명한 사용과 운동을 통해 덜 강력한 다른 회복 효과도 얻을 수 있다. 수면/각성 조절 수면/각성 주기는 항상성 수면 추진과 일주기 영향이라는 두 가지 독립적이지만 부가적인 과정에 의해 결정된다... 2023. 10. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
