728x90 반응형 SMALL Sleep Latency2 WASO (입면 후 각성 시간) (2) How Does WASO Affect Day-to-Day Life? 수면 시작 후 높은 수준의 각성은 야간 수면에 상당한 방해가 있음을 나타낸다. 수면의 양과 질의 감소는 사고 장애와 기분 악화를 포함하여 일상 생활에 수많은 영향을 미칠 수 있다. 충분한 수면이 없으면 사람들은 상쾌하지 않은 느낌으로 잠에서 깨어날 가능성이 더 크다. 수면 단편화는 프로세스를 단락 시킬 수 있다. 수면이 회복될 수 있도록 하기 때문에 일부 연구자들은 높은 수준의 WASO의 효과가 더 적은 시간의 수면에 필적한다고 믿는다. 방해받는 수면은 여러 유형의 사고에 해를 끼칠 수 있다. 기억을 포함하여, 집중 및 의사 결정. 연구에 따르면 스트레스와 우울한 기분이 되기 쉽다. 나른함을 느끼는 것 외에도 원치 않는 각성을 많이 하는.. 2022. 8. 18. WASO (입면 후 각성 시간) (1) WASO (입면 후 각성 시간) 밤에 깨는 것은 일반적인 문제이다. 다음날 피곤함을 느끼고 기능을 더 어렵게 만들 수 있다. 집에서, 직장에서, 학교에서. 사람이 다시 잠들기 어려울 때 야간 각성의 영향이 더 심해진다. 밤에 너무 오래 누워 있는 것은 수면의 질이 좋지 않다는 신호일 수 있다. 수면 개시 후 각성 (WASO)은 의사와 연구자가 사람의 수면 품질을 평가하는 데 도움이 되는 측정이다. WASO에 대해 배우고 원치 않는 각성의 원인과 치료는 수면의 질을 개선하고 보다 편안한 수면을 얻는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있다. What Is Wakefulness After Sleep Onset (WASO)? 수면 개시 후 각성은 사람의 수면을 평가하는 데 사용되는 측정값이다. 사람이 처음에 잠이.. 2022. 8. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
