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일주기 리듬8

[Chronobiology] 심부체온 (Core Body Temperature) 심부체온 (Core Body Temperature) 사람의 경우, 일주기 리듬은 일주기 시스템의 타이밍을 평가하는 데 사용되어 왔으며, 수년 동안 가장 일반적으로 사용되는 방법이었다. 일반적으로 심부체온 (CBT)리듬의 정점은 일주기 단계의 마커로 사용된다. 멜라토닌이 발견되고 멜라토닌 수집 및 분석 방법이 개발되면서 멜라토닌이 일주기 마커로 선택되는 방향으로 전환되었다. 이러한 변화의 이유는 적어도 부분적으로는 활동과 식사 등이 핵심 체온에 미치는 마스킹 효과와 CBT 측정이 일반적으로 직장에 삽입된 프로브를 통해 수집되었기 때문이다. 이러한 주의 사항에도 불구하고 CBT의 일주기 리듬은 일주기 리듬을 측정하는 데 유용하며, 일반적으로 최소 7 ~ 10일이 소요되는 분석 결과의 반환을 기다릴 필요 없이.. 2024. 1. 17.
[Chronobiology] 수면 평가용 설문지 (Sleep Log / Diary) 수면 평가용 설문지 (Sleep Log / Diary) 개체의 행동을 토대로 일주기 리듬을 간접 적으로 평가할 수도 있다. 어떤 개체는 일찍 취침을 시작하 고 일찍 기상하여 활동을 시작하고, 어떤 개체는 늦게 잠자리에 들고 늦게 일어나 활동을 시작한다. 인간에게 있어서 보통 자신의 활동 시기가 앞당겨져 있는 사람과 반대로 뒤로 밀려져 있는 사람이 있다. 즉, 남들보다 일찍 자고 일찍 일어나는, 일명 ‘아침형 인간’과 남들에 비해 늦게 자고 늦게 일어나는 ‘저녁형 인간’으로 나뉠 수 있다. 아침/저녁형의 개인별 특성, 수면 주기의 지연 혹은 전진이 유전적 요인의 영향을 받는다는 결과들이 보고되고 있다. 이러한 패턴을 평가하기 위한 간단한 방법은 수면 일기를 사용하는 것이다. 취침 시간과 기상 시간 등을 개.. 2024. 1. 16.
[Chronobiology] 크로노타입 (Chronotype) 크로노타입 (Chronotype) 크로노타입은 근본적인 일주기 리듬의 무수한 물리적 과정의 행동 표현이다. 사람의 크로노타입은 개인이 24시간 중 특정 시간에 잠을 자는 경향이 있다. 어떤 사람들은 일출에 일어나서 갈 준비가 되어 있는 반면, 다른 사람들은 점심시간이 될 때까지 완전히 기능하지 못하는 것을 알 수 있다. 몇 시에 잠자리에 들든지 간에, 아침에 일어나는 것이 얼마나 쉬운지는 크로노타입 덕분에 대부분 미리 정해져 있다는 것을 아는 것이 필요하다. 크로노타입은 아침형 인간인지, 밤형 인간인지, 또는 그 중간 어딘가인지를 말하는 또 다른 방법이다. 그것은 유전적 구성에 의해 강하게 결정되며, 개별적인 일주기 리듬, 혹은 몸의 약 24시간 내부 시계를 반영한다. 이것은 alertness, 소화, .. 2023. 7. 20.
[Chronobiology] 일주기 리듬 (Circadian Rhythmicity) (3) 전사-번역적 피드백 루프 인체의 거의 모든 세포는 면역 반응과 약물 해독뿐만 아니라 신장, 간, 췌장, 내분비, 생식, 호흡, 그리고 호흡 및 심혈관 기능을 포함한 다양한 생리적, 대사 활동의 일상적인 리듬에 기여하는 거의 24시간에 가까운 리듬을 가진 자체 진동자를 가지고 있다. SCN의 주요한 일주기 심박조율기는 각 세포의 리듬을 생성하는 것에 책임이 없다. 오히려 기존의 고유 리듬을 동기화하는 것에 책임이 있다. 각 세포의 리듬은 자동 조절 전사-번역적 피드백 루프에 의해 유지된다. 포유류 시계 메커니즘은 시계의 일주기 출력을 생성하기 위해 core positive 및 negative 피드백 루프로 구성된다. 1차 양성 피드백 루프에서 전사 인자 CLOCK 및 BMAL1은 이종이량체를 형성하여 PE.. 2023. 7. 12.
[Chronobiology] 일주기 리듬 (Circadian Rhythmicity) (1) 일주기 리듬 (Circadian Rhythmicity) 일주기 시스템은 행동과 외부 환경의 규칙적인 변화에 반응하여 생리 시스템이 최적으로 작동하도록 보장하면서 세포, 조직, 그리고 장기에서 24시간에 걸친 사건의 타이밍을 조절한다. 지난 30년 동안, 이러한 내부 시계가 24시간 리듬을 만들기 위해 유전적, 분자적, 세포적 수준에서 어떻게 작동하는지, 그리고 일주기 타이밍 시스템이 인간의 수면에서 수행하는 역할을 이해하는 데 엄청난 진전이 있었다. 인간과 다른 포유 동물의 일주기 타이밍 시스템의 해부학적 특징에 대해 어떻게 세포 피드백 루프가 거의 모든 세포에서 24시간에 가까운 리듬을 만드는지 일주기 타이밍 시스템의 주요 특징이 있다. 그리고 그것들이 수면과 깨어있는 기능에 어떻게 영향을 미치는지 그.. 2023. 1. 27.
일주기 리듬 수면 장애 (Circadian Rhythm Sleep Disorder) 일주기 리듬 수면 장애 (Circadian Rhythm Sleep Disorder) 주야간 교대 근무로 인해 일주기 리듬과 외부의 수면-각성 일정이 어긋나 발생하는 수면 장애로 일교차성 수면 장애이다. 하루주기 (circadian)란 1일 (dies)의 주기 (circa)를 의미한다. 하루주기 리듬은 약 24시간 (한 개인의 생체 시계) 내에 발생하는 정신적, 육체적 상태의 규칙적 변화를 가리킨다. 이러한 리듬은 빛의 영향을 받는 뇌 영역 (이른바 일주기 조정기)에 의해 조절된다. 빛이 눈에 들어오면 눈의 뒤쪽에 위치한 세포 (망막)가 자극을 받아 신경 임펄스를 이 영역으로 전달한다. 이러한 임펄스는 수면을 촉진시키는 호르몬인 멜라토닌의 생성을 중단하라는 신호를 뇌에 전달한다. 일반적으로 사람들의 수면 .. 2022. 8. 22.
[Chronobiology] 일주기 리듬 (Circadian Rhythm) 일주기 리듬 (Circadian Rhythm) 활동일주기 (活動日週期,sleep-wake circadian cycle) 또는 '일주율' 또는 일일주기 리듬(circadian rhythm 또는 일주기 리듬)은 식물, 동물, 균류, 심지어 박테리아까지 포함하는 지구 상의 생명체들에서 생화학적, 생리학적, 또는 행동학적 흐름이 거의 24시간의 주기로 나타나는 현상이다. 생물에서 하루, 조수, 주간, 계절, 그리고 일 년과 같이 시간에 따른 리듬을 연구하는 학문을 시간 생물학 (chronobiology)라고 한다. 생체 리듬은 체내에서 발생하지만 일주기 생체 리듬은 빛, 어둠, 기온과 같은 외부의 요인들에 의해 환경에 알맞게 동기화하는데 이를 차이트게버 (Zeitgeber, 독일어 ‘시간 기여자’)라고 한다. .. 2022. 7. 30.
Circadian Rhythm Tracking on Smartwatch 스마트워치 일주기 리듬 추적 스마트워치가 수집한 생물학적 데이터를 통해 사람들의 24시간 주기 리듬을 추적하면 사람들이 하루 중 수면, 식사, 운동 또는 약물 복용에 가장 적합한 시간을 알 수 있다. 스마트워치는 하루에 걷는 걸음 수를 추적하는 편리한 장치일 뿐만 아니라 과학자들이 사람들의 생리학적 과정을 이해할 수 있는 기회이기도 하다. University of Michigan의 연구원들은 스마트워치에서 수집한 심박수 데이터를 통해 일주기 리듬을 추적하는 데 관심이 있다. 사람의 심박수는 하루 종일 변한다. 밤에 사람의 심장 박동수는 에너지를 보존하기 위해 낮아진다. 사람이 깨어 있는 동안에는 활동을 예상하여 심박수가 빨라진다. 일주기 리듬 : 뇌의 시상하부에 위치한 내부 시계 일주기 리듬은 신체의 모.. 2022. 6. 20.
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