728x90 반응형 SMALL 미국수면의학학회1 [Chronobiology] 수면 평가용 설문지 (Sleep Log / Diary) 수면 평가용 설문지 (Sleep Log / Diary) 개체의 행동을 토대로 일주기 리듬을 간접 적으로 평가할 수도 있다. 어떤 개체는 일찍 취침을 시작하 고 일찍 기상하여 활동을 시작하고, 어떤 개체는 늦게 잠자리에 들고 늦게 일어나 활동을 시작한다. 인간에게 있어서 보통 자신의 활동 시기가 앞당겨져 있는 사람과 반대로 뒤로 밀려져 있는 사람이 있다. 즉, 남들보다 일찍 자고 일찍 일어나는, 일명 ‘아침형 인간’과 남들에 비해 늦게 자고 늦게 일어나는 ‘저녁형 인간’으로 나뉠 수 있다. 아침/저녁형의 개인별 특성, 수면 주기의 지연 혹은 전진이 유전적 요인의 영향을 받는다는 결과들이 보고되고 있다. 이러한 패턴을 평가하기 위한 간단한 방법은 수면 일기를 사용하는 것이다. 취침 시간과 기상 시간 등을 개.. 2024. 1. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
